10 thực phẩm có khả năng đánh bật bệnh tiểu đường

0

Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Phòng ngừa bệnh tiểu đường không gì quan trọng hơn chế độ ăn uống, đặc biệt là một số loại thực phẩm sau góp phần tích cực trong việc ngăn chặn nguy cơ bị tiểu đường.
Trị tiểu đường bằng Ổi

oi tri benh tieu duong

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn ổi có thể làm giảm sự hấp thu đường trong cơ thể, giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Hàm lượng cao của Vitamin C còn giúp cơ thể thường xuyên và nhanh chóng thải nước ra khỏi cơ thể giúp trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả.

Thịt bò giúp phòng chống tiểu đường

thit bo phong chong benh tieu duong

Thịt bò là nguồn bổ sung protein tuyệt vời cho tăng cường cơ bắp, là nơi tích đường cho cơ thể, giúp phòng chống tiểu đường. Ngoài ra, thịt bò còn giàu kẽm và magiê góp phần tổng hợp protein và chất chống oxy hóa để thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp. Muối của axit glutamic và vitamin B6 và kẽm tương tác với nhau tăng cường hệ thống miễn dịch, và quan trọng hơn là có thể làm tăng hiệu quả của sự trao đổi chất insulin.

qua bo giup phong chong benh tieu duong

Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe hơn là các loại chất béo bão hòa, giúp tiêu hóa chậm, giữ ổn định lượng đường trong máu. Các loại chất béo tốt trong bơ thậm chí còn có khả năng đảo ngược những tác động của việc kháng insulin, vấn đề chính của bệnh tiểu đường.

Hạt lanh trị tiểu đường

hat lanh tri tieu duong

Hạt lanh rất giàu protein, chất béo không bão hòa, chất xơ và giàu magiê, một khoáng chất quan trọng giúp các tế bào sử dụng insulin, cần có trong chế độ ăn uống của bất kì người nào, và nhất là bệnh nhân tiểu đường.

Bơ đậu phộng

bo dau phong tri tieu duong

Bơ đậu phộng là lọai thực phẩm chứa chất béo không bão hòa cần có trong chế độ ăn cho người muốn giảm béo vì nó ngăn chặn sự thèm ăn trong hơn 2 giờ, vì vậy cũng có tác dụng rất lớn ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Quả măng cụt

Măng cụt là loại trái cây nhiệt đới tốt việc phòng ngừa tiểu đường vì nó giúp kiểm soát cân nặng, tránh nguy cơ béo phì, là một trong những chứng bệnh có thể dẫn đến bệnh tiểu đường.

Táo

Táo chưa ít calo và giàu chất xơ, có tác dụng chống lại các cholesterol xấu trong cơ thể và giúp điều hòa lượng đường trong máu.

Trứng

Trứng giúp cơ thể kiểm soát sự thèm ăn và kiểm soát lượng cholesterol trong máu. Trứng chứa protein có đầy đủ các axit amin thiết yếu cho cơ thể và các chất dinh dưỡng quan trọng khác.

Nguy cơ về tim mạch là vấn đề lớn đối với người bệnh tiểu đường. Cá chứa nhiều omega-3 và acid linoleic làm tăng tính đàn hồi mao mạch, có tác dụng nhất định trong phòng ngừa các biến chứng của cao huyết áp. Ngoài ra cá còn chứa acid béo không bão hòa tốt hơn acid béo bão hòa vốn có nhiều trong các loại thịt.

Bông cải xanh

Bông cải xanh được coi là một loại siêu thực phẩm và hầu như luôn luôn nằm trong top 10 thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe nói chung. Nó chứa Vitamin C và các chất chống oxy hóa khác giúp tăng đề kháng cho cơ thể và ngăn ngừa lão hóa cũng như nguy cơ các bệnh hiểm nghèo. Bông cải xanh cũng chứa nhiều crom giúp điều chỉnh đường huyết, giúp ngăn ngừa các biến chứng về tim mạch có thể có từ tiểu đường.

Lúa mạch

Ăn lúa mạch có thể làm giảm sự gia tăng lượng đường trong máu lên đến 70%. Lúa mạch tiêu hóa chậm nhờ chứa chất xơ hòa tan giúp ngăn ngừa táo bón, giữ lại cholesterol trong ống tiêu hóa, làm giảm hấp thu cholesterol vào máu.

Hy vọng bài viết 10 thực phẩm có khả năng đánh bật bệnh tiểu đường sẽ giúp ít được cho các bạn.

Bình luận

comments

Chia sẻ lên mạng xã hội

Giới thiệu tác giả

Sức khỏe bình đẳng với mọi người. Vì sao? Xem thêm tại đây tại đây : http://www.khoelavang.com/gioi-thieu/

Leave A Reply