7 Cách chữa đầy bụng khó tiêu nhanh nhất

0

Cách chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả nhất

Đầy bụng khó tiêu, hay đầy hơi khó tiêu, là cách mô tả phổ biến cho cảm giác khó chịu ở bụng, bao gồm nhiều trải nghiệm khác nhau tùy người, có thể bao gồm cả ợ hơi, ợ chua, buồn nôn, chướng căng ở bụng, không có cảm giác đói hay cảm giác muốn ăn, hoặc khó chịu sau khi ăn dù ăn không nhiều, căng bụng kéo dài, nóng trong bụng,…

Chưa nói về bệnh lý liên quan, riêng những cảm giác như trên cũng đủ gây khó chịu, kém sinh lực,… Thực ra đầy hơi chướng bụng thuần túy thường không đáng lo ngại, nhưng nếu có đi kèm với những dấu hiệu sau thì cần lưu ý, tốt nhất nên đi khám để tìm nguyên nhân:

  • Nôn mửa.
  • Tiêu chảy, hoặc phân hôi và có màu bất thường.
  • Thay đổi thói quen vệ sinh hàng ngày như lúc tiêu chảy, lúc táo bón, đi cầu không có giờ cố định như trước đó,…
  • Đau bụng nhiều, vàng da,…

Nguyên nhân gây đầy bụng khó tiêu cũng nhiều:

  • Rối loạn lên men của vi khuẩn đường ruột, rối loạn chuyển hóa tinh bột, gây ra đầy hơi trong đường tiêu hóa.
  • Ăn quá nhiều, quá nhanh, không nhai kỹ, nuốt vội (nuốt cả không khí vào bụng).
  • Rối loạn nhu động ruột khiến dạ dày luôn trong tình trạng đầy thức ăn.
  • Táo bón kéo dài.
  • Rối loạn hấp thu, đặc biệt là rối loạn hấp thu sữa ở trẻ em.
  • Ăn quá nhiều chất béo và đạm.
  • Ăn nhiều gia vị cay nóng, sôcôla, uống nhiều trà, cà phê, bia rượu, hút thuốc lá,…
  • Căng thẳng, stress.
  • Bệnh lý về đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày tá tràng, sỏi mật, viêm tụy,…
  • Sử dụng một số thuốc điều trị khác như thuốc chữa tăng huyết áp, thuốc chữa suy tuyến giáp trạng, thuốc chữa trầm cảm,…

7 cách chữa đầy bụng khó tiêu

Ngoài các nguyên nhân bệnh lý cần chẩn đoán để điều trị, hoặc do sử dụng thuốc điều trị các bệnh khác, có thể áp dụng những cách chữa đầy bụng khó tiêu nhanh nhất dưới đây:

  • Năng vận động, tốt nhất là tập thể dục thường xuyên khoảng 30 phút mỗi ngày, giúp tiêu hóa tốt hơn, phòng tránh táo bón (dĩ nhiên không nên vận động nặng ngay sau khi ăn).
  • Ăn chậm nhai kỹ, không nên ăn quá no, không ăn quá nhiều tinh bột.
  • Hạn chế ăn nhiều gia vị, trà, cà phê, các loại thực phẩm quá nhiều đạm và béo, hạn chế sữa (nếu bị rối loạn hấp thu lactose), thêm sữa chua vào khẩu phần ăn.
  • Tránh rượu bia, thuốc lá, chất kích thích.
  • Kiểm soát căng thẳng, stress.
  • Uống một ly nước ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy, xoa bụng nhẹ nhàng bằng tay giúp hỗ trợ nhu động ruột.
  • Tránh ăn kẹo cao su (gây nuốt nhiều không khí vào bụng).

Chúc bạn luôn vui khỏe mỗi ngày cùng khoelavang!!!

Bình luận

comments

Chia sẻ lên mạng xã hội

Giới thiệu tác giả

Sức khỏe bình đẳng với mọi người. Vì sao? Xem thêm tại đây tại đây : http://www.khoelavang.com/gioi-thieu/

Leave A Reply