Bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh như thế nào?

1

Canxi là một loại khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Thiếu canxi ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nói chung, gây loãng xương ở người lớn và còi xương, kém phát triển chiều cao ở trẻ em nói riêng. Nhu cầu canxi phụ thuộc phần lớn vào độ tuổi và giới tính.

Bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh như thế nào cho đúng?

Một số dấu hiệu cho biết trẻ bị thiếu canxi:

  • Trẻ ngủ không ngon giấc, dễ bị giật mình khóc thét.
  • Trẻ đổ nhiều mồ hôi khi ngủ (đổ mồ hôi trộm).
  • Trẻ chậm mọc răng (ngoài lý do thiếu canxi còn có thể có lý do khác).
  • Có thể có những biểu hiện nặng hơn như co cứng toàn thân, tím tái, hay nấc cục,… Trong trường hợp này thì cần nhanh chóng đưa trẻ đi khám để tìm ra nguyên nhân, không hẳn chỉ do thiếu canxi.

Với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi thì việc hấp thu các chất dinh dưỡng tốt nhất vẫn là qua sữa mẹ. Do vậy, mẹ cần tránh kiêng khem quá mức, lưu ý ăn uống đầy đủ chất và lượng để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ, trong đó có nhu cầu về canxi (mẹ cần dung nạp khoảng 1000mg canxi mỗi ngày):

  • Thủy hải sản: lưu ý chọn các loại thủy hải sản tươi sống và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Ngoài ra, cần lưu ý nếu trẻ có dấu hiệu dị ứng với loại hải sản nào đó.
  • Sữa, sữa chua và các chế phẩm từ sữa: là nguồn bổ sung canxi tuyệt vời.
  • Trứng, đậu hủ cũng là nguồn cung cấp canxi rất tốt.
  • Ngoài ra cần cho trẻ tắm nắng mỗi ngày để tổng hợp vitamin D, hỗ trợ hấp thu canxi và tạo xương. Cũng cần quan tâm đến việc liệu trẻ có bị thiếu vitamin D hay không, bác sĩ sẽ tư vấn dùng thêm vitamin D nếu cần (không được tự ý dùng vì có thể gây hại nghiêm trọng cho trẻ).
  • Mẹ có thể dùng thêm canxi bổ sung qua đường uống theo hướng dẫn của bác sĩ.

Với trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên đến 2 tuổi thì ngoài sữa mẹ, trẻ cần ăn uống đa dạng để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết để phát triển toàn diện. Để đảm bảo cung cấp canxi tốt nhất cho sự phát triển chiều cao của trẻ, mẹ cần lưu ý như sau:

  • Cho trẻ dùng thêm sữa và các chế phẩm từ sữa.
  • Thêm vào bữa ăn dặm của trẻ các loại cá, tôm, cua, hải sản, lưu ý lượng cân đối với các loại tinh bột, béo, xơ (rau củ quả vừa cung cấp xơ, vừa cung cấp vitamin và khoáng chất, trong đó có canxi)…
  • Vitamin K, vitamin C trong các loại rau củ quả vừa tăng cường sức đề kháng cũng như hỗ trợ hấp thu canxi rất tốt.
  • Tắm nắng để tổng hợp vitamin D giúp hấp thu canxi. Chơi đùa, vận động giúp kích thích tạo xương là rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Nếu trẻ cần bổ sung thêm vitamin D thì cần có hướng dẫn của bác sĩ, không được tự ý dùng.
  • Ngủ đủ giấc cũng là yếu tố giúp kích thích phát triển chiều cao cho trẻ.
  • Ở giai đoạn này, nếu trẻ cần bổ sung canxi qua đường uống cũng không nên tự ý dùng, mà cần có tư vấn của bác sĩ. Một số lưu ý khi bổ sung canxi bằng đường uống:
  • Uống canxi vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 1 giờ.
  • Không uống canxi cùng với sữa hoặc các chế phẩm từ sữa, nên uống cách xa lúc uống sữa ít nhất 1 giờ.
  • Không uống kèm canxi với các loại thuốc bổ sung khác hoặc thuốc điều trị, tốt nhất cách nhau khoảng 2 giờ.

Đọc thêm bài “Cho trẻ ăn dặm đúng cách như thế nào?”

Chúc mẹ khỏe nuôi con khỏe!!!

Bình luận

comments

Chia sẻ lên mạng xã hội

Giới thiệu tác giả

Sức khỏe bình đẳng với mọi người. Vì sao? Xem thêm tại đây tại đây : http://www.khoelavang.com/gioi-thieu/

1 Comment

  1. Diệp Ngọc Phạm on

    Trẻ thiếu canxi sẽ ảnh hưởng cơ khớp sau này. Mong bài viết này được chia sẻ rộng rãi cộng đồng

Leave A Reply