Rụng tóc nên ăn gì?

1

Cái răng cái tóc là góc con người, cái răng cái tóc là gốc con người, hay cái răng cái tóc là vóc con người, là biến thể, hay dị bản, cuối cùng là… do tam sao thất bản! Nhưng xét cho cùng thì câu nói này của ông bà xưa thể hiện quan niệm về cái đẹp, sức khỏe của con người qua mái tóc, hàm răng. Tóc nhiều, tóc dài, óng mượt, răng trắng bóng, đều đặn là tiêu biểu cho sự khỏe đẹp của một người. Hay ngược lại, những người biết chăm sóc bản thân thì có răng tóc đẹp.

Mỗi ngày có từ 50-100 sợi tóc rụng đi và được thay thế bằng tóc mới mọc ra, như vậy là bình thường, gọi là rụng tóc sinh lý.

Số lượng tóc rụng nhiều hơn 100 sợi mỗi ngày là bất thường gọi là rụng tóc bệnh lý, do nhiều nguyên nhân khác nhau.

Tóc rụng bất thường với số lượng lớn thành mảng, để lộ ra mảng da đầu thì gọi là hói đầu.

Các dạng rụng tóc bệnh lý

  • Rụng tóc di truyền: gây ra tình trạng hói đầu, thường xảy ra ở nam giới từ thế hệ này sang thế hệ khác.
  • Rụng tóc từng mảng: thường là biểu hiện của bệnh lý tự miễn.
  • Rụng tóc toàn bộ.
  • Rụng toàn thân: tóc và lông trên khắp cơ thể đều rụng.

Nguyên nhân gây rụng tóc

  • Do nội tiết: thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ trong thời kỳ mang thai, cho con bú, mãn kinh, hoặc gia tăng androgen ở nam giới.
  • Do bệnh lý: ở tuyến giáp, lupus ban đỏ, thương hàn,…
  • Do sẹo, chấn thương da đầu.
  • Do sử dụng thuốc điều trị một số bệnh như: ung thư, kháng sinh gentamycin, vitamin A liều cao, thuốc ngừa thai,…
  • Do thói quen xấu: cột tóc, kẹp tóc quá chặt, gội đầu, chải đầu quá mạnh làm tổn thương da đầu,…
  • Do tuổi cao.
  • Do tâm lý căng thẳng, stress.
  • Do nấm, do hóa mỹ phẩm như thuốc nhuộm tóc, uốn tóc,…

Vậy rụng tóc nên ăn gì, hay ăn gì để chống rụng tóc?
rung toc nen an gi tot nhat

  • Yếu tố dinh dưỡng gây rụng tóc nhiều là việc thiếu hụt vitamin B5 và vitamin H (biotin). Đây là hai nhân tố quan trọng cho sự phát triển của tóc, giúp tóc bóng khỏe, ngăn ngừa rụng tóc. Những thực phẩm có chứa nhiều vitamin B5 và biotin là nấm các loại, thịt bò, thịt gà, trứng, cá hồi, quả bơ, cà rốt, các loại hạt như hạt hướng dương, các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ,…
  • Yếu tố giúp kích thích sự phát triển nang tóc, làm vững chân tóc, ngăn ngừa rụng tóc là L-cystin, cysteine có nhiều trong các loại thực phẩm như: thịt, trứng, cá, sữa, đậu, vừng,… và các loại rau như ớt chuông, tỏi, hành tây, bông cải xanh,…

Rụng tóc, hói đầu có chữa được không?

Đầu tiên là điều trị nguyên nhân gây rụng tóc. Việc này cần bác sĩ chuyên khoa thăm khám và điều trị tới nơi tới chốn.

Các loại thuốc trị rụng tóc hói đầu hiện nay thực chất là thuốc hỗ trợ, bổ sung, kích thích mọc lại tóc, có thành phần là vitamin B5, biotin, L-cystein, cystin, một số loại khoáng… Thuốc có dạng viên uống hoặc tiêm.

Có một vài loại thuốc điều trị bệnh khác có thể hỗ trợ điều trị rụng tóc như:

  • Finasterid là thuốc điều trị chứng tăng sản làm phì đại tiền liệt tuyến lành tính ở nam giới, có tác dụng với trường hợp rụng tóc do tăng androgen.
  • Minoxidil là loại thuốc uống điều trị tăng huyết áp, nhưng khi xịt hoặc bôi lên da đầu thì có tác dụng làm giãn mạch, máu dồn lên da đầu, đến nang tóc giúp kích thích sự mọc tóc. Do đây là loại làm giãn mạch nên cần thận trọng khi dùng, đặc biệt không để tiếp xúc với mắt, không dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú.
  • Nhóm thuốc corticosteroid là thuốc chống viêm, chống dị ứng, ức chế hệ miễn dịch có thể có tác dụng phụ là làm rậm lông nên nhiều người dùng bôi để điều trị rụng tóc. Tuy nhiên, nhóm thuốc này có rất nhiều tác dụng phụ nguy hiểm khi lạm dụng lâu dài, như giữ nước làm mất cân bằng nước-muối khoáng, tăng huyết áp, gây huyết khối làm nghẽn mạch, thần kinh, loãng xương, giảm đề kháng, loét dạ dày, teo da, rạn da,… Do vậy cần có sự chỉ định của bác sĩ khi sử dụng loại này.

Có loại thuốc giúp tóc, râu mọc nhiều hơn, chân mày dài hơn, rậm hơn không?

Số lượng râu, tóc, lông mày, lông mi phụ thuộc vào số lượng nang lông, nang tóc ở mỗi người, không thể nhiều hơn. Do vậy, như đã nói ở trên, chỉ có cách kích thích nang lông, nang tóc giúp lông tóc mọc ra, mọc rồi thì dài ra, lâu rụng,…

Tóm lại, để tóc dài, đẹp cần có chế độ dinh dưỡng tốt, vận động thường xuyên để tăng cường lưu thông máu huyết,…

Tóc khỏe là tóc đẹp!!!

Khỏe là vàng!!!

Bình luận

comments

Chia sẻ lên mạng xã hội

Giới thiệu tác giả

Sức khỏe bình đẳng với mọi người. Vì sao? Xem thêm tại đây tại đây : http://www.khoelavang.com/gioi-thieu/

1 Comment

Leave A Reply